ροδος κατασκευη ιστοσελιδων

WebTech Rodos

Web - Tech - Gadgets - Web Development - Internet - Video Games - Pc - Mobiles

  • HOME
  • ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΡΟΔΟΣ
    • RHODES INFO
    • ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
    • ΣΟΥΠΕΡΜΑΡΚΕΤ
  • ORTHODOXY
  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • EAST AEGEAN
    • TRIPS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • #
You are here: Home / Source-1 / Η αλήθεια για τις προσωπικές συσκευές στην εργασία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η αλήθεια για τις προσωπικές συσκευές στην εργασία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

09/08/2025 - 11:31 | Filed Under: Source-1 Tagged With: ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

WebTech Rodos: Ο εργασιακός χώρος του 2025 είναι πιο ευέλικτος, πιο συνδεδεμένος και πιο εξατομικευμένος από ποτέ. Η πολιτική «φέρτε τη δική σας συσκευή» (Bring Your Own Device – BYOD) έχει πλέον μετατραπεί σε καθιερωμένη πρακτική.
Με την παγκόσμια αγορά για το BYOD και την εταιρική κινητικότητα (Enterprise Mobility) να αποτιμάται στα 129,2 δισεκατομμύρια δολάρια το 2024 και να προβλέπεται να φτάσει τα 331,6 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2030, είναι σαφές ότι πρόκειται για μια διαρκώς εξελισσόμενη τάση και όχι για ένα παροδικό φαινόμενο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

“Ωστόσο, πίσω από αυτή την ανάπτυξη κρύβεται μια άβολη αλήθεια: οι προσωπικές συσκευές αποτελούν έναν από τους πιο αδύναμους κρίκους στην αλυσίδα της κυβερνοασφάλειας, ιδιαίτερα όταν απουσιάζει η κατάλληλη διαχείριση” εξηγεί η παγκόσμια εταιρία λογισμικού ασφαλείας ESET.
Γιατί οι συσκευές BYOD είναι ευάλωτες
Μία από τις βασικές ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια στο πλαίσιο του BYOD είναι η έλλειψη ενιαίας και τυποποιημένης προστασίας σε όλες τις προσωπικές συσκευές. Σε αντίθεση με τις εταιρικές συσκευές, οι προσωπικές συσκευές συχνά δε διαθέτουν κρίσιμες δικλείδες ασφαλείας, όπως προστασία τελικών σημείων, κρυπτογραφημένη αποθήκευση ή ακόμα και ισχυρούς κωδικούς πρόσβασης. Η απουσία αυτής της προστασίας διευρύνει την επιφάνεια επίθεσης για μια επιχείρηση, την οποία καλούνται να διαχειριστούν οι υπεύθυνοι κυβερνοασφάλειας.
Οι προσωπικές συσκευές, όπως τα κινητά και τα laptop που φέρνουν οι εργαζόμενοι από το σπίτι, μπορεί να μοιάζουν πρακτικές, αλλά συχνά γίνονται «κερκόπορτα» για κυβερνοεπιθέσεις, προειδοποιεί η εταιρία ESET. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν προστατεύονται πάντα επαρκώς: μπορεί να μην έχουν antivirus, ισχυρούς κωδικούς ή κρυπτογράφηση. Αν ο χρήστης πατήσει κατά λάθος έναν ύποπτο σύνδεσμο ή κατεβάσει μια κακόβουλη εφαρμογή, οι επιτιθέμενοι μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση σε εταιρικά δεδομένα. Επιπλέον, όταν η ίδια συσκευή χρησιμοποιείται και από άλλα μέλη της οικογένειας ή συνδέεται σε ανοιχτά Wi-Fi σε καφετέριες και αεροδρόμια, ο κίνδυνος μεγαλώνει. Έτσι, χωρίς τη σωστή εκπαίδευση και τις απαραίτητες δικλείδες ασφαλείας, οι προσωπικές συσκευές μπορούν να γίνουν ο αδύναμος κρίκος στην προστασία μιας εταιρείας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας ακόμη σημαντικός κίνδυνος είναι αυτό που ονομάζεται «Shadow IT» – όταν οι εργαζόμενοι, χωρίς να το δηλώσουν στην εταιρεία, εγκαθιστούν εφαρμογές ή χρησιμοποιούν υπηρεσίες cloud που δεν έχουν εγκριθεί επίσημα. Το κάνουν συνήθως για να δουλεύουν πιο γρήγορα ή πιο εύκολα, όμως έτσι ανοίγουν την πόρτα σε ανεξέλεγκτα δεδομένα και πιθανά κενά ασφαλείας.
Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να εξασφαλιστεί ότι οι προσωπικές συσκευές των εργαζομένων τηρούν τους αυστηρούς κανονισμούς προστασίας δεδομένων, όπως το GDPR, το HIPAA ή το CCPA. Όταν σε μία μόνο συσκευή συνυπάρχουν επαγγελματικά και προσωπικά δεδομένα, τα όρια ανάμεσα στην ιδιωτικότητα και στις εταιρικές υποχρεώσεις θολώνουν – κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα τόσο νομικά όσο και σε επίπεδο ασφάλειας.
Θωράκιση των σημείων εισόδου
Για να αντιμετωπιστούν οι παραπάνω ανησυχίες, οι οργανισμοί πρέπει να υιοθετήσουν μια πιο προληπτική και δομημένη προσέγγιση για τη διασφάλιση των περιβαλλόντων BYOD. Ας εξετάσουμε ορισμένους βασικούς τομείς:
Πρότυπα και περιορισμοί
Το θεμέλιο της αποτελεσματικής ασφάλειας BYOD είναι η ορατότητα. Οι εταιρείες πρέπει αρχικά να καταγράψουν κάθε προσωπική συσκευή που έχει πρόσβαση σε εταιρικούς πόρους, όπως διακομιστές ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, εσωτερικές πλατφόρμες, κοινόχρηστες μονάδες δίσκου και οποιεσδήποτε εφαρμογές βασίζονται στο cloud. Χωρίς αυτήν την ορατότητα, οι οργανισμοί ουσιαστικά κινούνται στα τυφλά.
Το επόμενο βήμα είναι η επιβολή ελάχιστων προτύπων ασφαλείας και βέλτιστης διαμόρφωσης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν υποχρεωτική κρυπτογράφηση, ισχυρές πολιτικές κωδικού πρόσβασης, έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων και προστασία τελικών σημείων. Οι απαιτήσεις αυτές θα πρέπει να περιγράφονται με σαφήνεια σε μια επίσημη πολιτική BYOD, την οποία θα αποδέχονται οι εργαζόμενοι πριν συνδέσουν τις συσκευές τους στα εταιρικά δίκτυα.
Συστήματα και λογισμικό
Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να προστατευτεί μια συσκευή από χάκερ είναι να την κρατάμε ενημερωμένη. Όταν το λογισμικό είναι παλιό, μπορεί να έχει «τυφλά σημεία» που επιτρέπουν σε κακόβουλους χρήστες να μπουν μέσα. Στο χώρο εργασίας όμως, όταν οι υπάλληλοι χρησιμοποιούν δικά τους κινητά ή υπολογιστές (Bring Your Own Device – BYOD), είναι δική τους ευθύνη να κάνουν αυτές τις ενημερώσεις. Αν το ξεχάσουν ή το αμελήσουν, η συσκευή τους μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την ασφάλεια ολόκληρης της εταιρείας.
Οι λύσεις Διαχείρισης Κινητών Συσκευών (MDM – Mobile Device Management) είναι ιδιαίτερα πολύτιμες σε τέτοια περιβάλλοντα. Μέσω των MDM, οι οργανισμοί μπορούν να παρακολουθούν εξ αποστάσεως τις συσκευές, να επιβάλλουν ρυθμίσεις ασφαλείας, να διαγράφουν δεδομένα σε περίπτωση κλοπής ή απώλειας και να διασφαλίζουν τη συμμόρφωση με τις εταιρικές πολιτικές, χωρίς να παραβιάζουν τον προσωπικό ψηφιακό χώρο των εργαζομένων περισσότερο απ’ όσο είναι απαραίτητο.
Σε περιπτώσεις όπου η χρήση ενός MDM δεν είναι εφικτή, οι διαχειριστές οφείλουν τουλάχιστον να υπενθυμίζουν τακτικά στους χρήστες να εγκαθιστούν τις απαραίτητες ενημερώσεις, να παρέχουν σαφείς οδηγίες και να παρακολουθούν την κατάσταση επιδιόρθωσης, ώστε να διασφαλίζεται ότι τα κενά ασφαλείας αντιμετωπίζονται άμεσα.
Ασφαλείς συνδέσεις
Η εργασία από το σπίτι δεν είναι πια προσωρινή λύση. Είναι ο νέος τρόπος δουλειάς – και απαιτεί σίγουρη και ασφαλή σύνδεση. Είτε οι εργαζόμενοι εργάζονται από το σπίτι είτε από κάποιο δημόσιο χώρο, η χρήση δημόσιων ή μη ασφαλών δικτύων Wi-Fi ενέχει σημαντικούς κινδύνους. Η ανάπτυξη ενός σωστά διαμορφωμένου Εικονικού Ιδιωτικού Δικτύου (VPN) είναι απαραίτητη. Τα VPNδημιουργούν κρυπτογραφημένες «σήραγγες» που προστατεύουν τα δεδομένα κατά τη μεταφορά και μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα επιθέσεων τύπου «man-in-the-middle».
Επιπλέον, οι οργανισμοί πρέπει να διασφαλίζουν ότι η πρόσβαση μέσω του Πρωτοκόλλου Απομακρυσμένης Επιφάνειας Εργασίας (RDP) έχει ρυθμιστεί με ασφάλεια. Οι κυβερνοεγκληματίες εκμεταλλεύονται συχνά λανθασμένα διαμορφωμένα RDP για να εξαπολύσουν επιθέσεις. Επομένως, η ρύθμιση του RDP πρέπει να αντιμετωπίζεται με την ίδια αυστηρότητα όπως οποιοδήποτε άλλο εκτεθειμένο σύστημα.
Προστασία και υποστήριξη
Η αποθήκευση ευαίσθητων εταιρικών δεδομένων σε προσωπικές συσκευές αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο διαρροής, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις απώλειας, κλοπής ή χρήσης της συσκευής από μη εξουσιοδοτημένα άτομα. Για την αντιμετώπιση αυτού του κινδύνου, οι οργανισμοί οφείλουν να θεσπίσουν αυστηρούς κανόνες, οι οποίοι να επιβάλλουν την προστασία των συσκευών με κωδικό πρόσβασης, τη ρύθμιση αυτόματου κλειδώματος, καθώς και την κρυπτογράφηση.
Επιπλέον, τα δεδομένα που χαρακτηρίζονται ως εμπιστευτικά ή κρίσιμα για τις επιχειρησιακές λειτουργίες θα πρέπει να κρυπτογραφούνται τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη μεταφορά. Η χρήση ελέγχου ταυτότητας πολλαπλών παραγόντων (MFA) πρέπει να είναι υποχρεωτική για κάθε πρόσβαση σε συστήματα που φιλοξενούν ευαίσθητα δεδομένα.
Ακόμη και με τις καλύτερες πρακτικές ασφαλείας, μια πολιτική BYOD (Bring Your Own Device) είναι τόσο αποτελεσματική όσο ο πιο αδύναμος κρίκος της: ο χρήστης. Οι οργανισμοί πρέπει να εξοπλίζουν τους εργαζομένους με πολυεπίπεδο λογισμικό ασφαλείας ειδικά σχεδιασμένο για τις προσωπικές τους συσκευές. Το λογισμικό αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει προηγμένα μέτρα προστασίας από κακόβουλο λογισμικό, δυνατότητες κρυπτογράφησης και επιλογές απομακρυσμένου καθαρισμού της συσκευής.
Η τακτική δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας είναι ζωτικής σημασίας, ενώ εξίσου απαραίτητη είναι και η συστηματική εκπαίδευση των εργαζομένων σε θέματα κυβερνοασφάλειας. Οι υπάλληλοι πρέπει να κατανοούν τους αυξημένους κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση προσωπικών συσκευών για επαγγελματικούς σκοπούς, καθώς και τα μέτρα που μπορούν να λάβουν για την προστασία τόσο των προσωπικών τους πληροφοριών όσο και των δεδομένων της εταιρείας.
Το κλειδί είναι η διαφάνεια
Οι εργαζόμενοι δικαιολογημένα ανησυχούν για την πρόσβαση των εργοδοτών τους στην προσωπική τους ψηφιακή ζωή. Είναι απαραίτητο οι επιχειρήσεις να είναι ειλικρινείς σχετικά με τα δεδομένα στα οποία θα έχουν (και δεν θα έχουν) πρόσβαση, καθώς και με τον τρόπο με τον οποίο θα διασφαλίζεται το απόρρητο των εργαζομένων. Οι λύσεις MDM (Mobile Device Management) που υποστηρίζουν αρχιτεκτονικές με έμφαση στην προστασία της ιδιωτικότητας – όπως ο διαχωρισμός των επαγγελματικών από τα προσωπικά δεδομένα – μπορούν να συμβάλουν στη γεφύρωση αυτού του χάσματος. Η ενίσχυση της εμπιστοσύνης μεταξύ των ομάδων πληροφορικής και των εργαζομένων είναι κρίσιμη για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία κάθε πρωτοβουλίας BYOD (Bring Your Own Device).
Το μέλλον της ασφάλειας BYOD
Καθώς τα απομακρυσμένα και υβριδικά μοντέλα εργασίας συνεχίζουν να εξελίσσονται, το BYOD θα παραμείνει ακρογωνιαίος λίθος των στρατηγικών επιχειρηματικής κινητικότητας. Ωστόσο, μαζί με την ευελιξία έρχεται και η ευθύνη. Οι επιχειρήσεις και οι εργαζόμενοι πρέπει να αποδεχθούν ότι οι προσωπικές συσκευές παύουν να είναι αποκλειστικά «προσωπικές» όταν χρησιμοποιούνται για πρόσβαση σε κρίσιμα εταιρικά συστήματα και δεδομένα.
Το μέλλον ανήκει στους οργανισμούς που είναι ευέλικτοι, αλλά ταυτόχρονα διατηρούν ισχυρά θεμέλια κυβερνοασφάλειας. Το BYOD προσφέρει σημαντικά οφέλη, αλλά αποτελεί επίσης πιθανό φορέα κινδύνων. Με αυτό κατά νου, τα τμήματα πληροφορικής οφείλουν να εφαρμόσουν στρατηγικές διασφάλισης που προστατεύουν τόσο τους ανθρώπους όσο και τα εταιρικά δεδομένα.
πηγή: newsit.gr

Latest..

Ο Δολοφόνος Άγιος Βασίλης επιστρέφει στο remake του Silent Night, Deadly Night (trailer)

25/10/2025 - 22:59

WebTech Rodos: Η Cineverse κυκλοφόρησε το επίσημο trailer για το Silent Night, Deadly Night, την επερχόμενη κινηματογραφική αναβίωση της καλτ κλασικής ταινίας τρόμου του 1984, που έχει προγραμματιστεί να κυκλοφορήσει στους κινηματογράφους στις 12 Δεκεμβρίου 2025.«Μια διεστραμμένη αναβίωση της … [Read More...]

Μια επέκταση browser που επαναφέρει τον αριθμό των dislikes στο YouTube αντιμετωπίζει αντιδράσεις λόγω ενοχλητικών "διαφημίσεων"

25/10/2025 - 21:52

WebTech Rodos: Μια δωρεάν επέκταση browser που μπορεί να επαναφέρει τον αριθμό των dislikes στα βίντεο του YouTube αντιμετωπίζει αντίδραση από τους χρήστες λόγω της εισαγωγής αναδυόμενων διαφημίσεων. Η επέκταση Return YouTube Dislike κυκλοφόρησε το 2021, μετά την απόφαση του YouTube να αποκρύψει … [Read More...]

Η Microsoft ανακοινώνει το Halo: Campaign Evolved, το πρώτο Halo που θα κυκλοφορήσει στο PS5

25/10/2025 - 21:27

WebTech Rodos: (Credit: Xbox) Αντί να αναπτύξει ένα νέο παιχνίδι Halo, η Microsoft θα αναβιώσει και θα εκσυγχρονίσει το πρώτο κεφάλαιο της σειράς, ή για να είμαστε πιο ακριβείς το campaign του. Την Παρασκευή, το Xbox ανακοίνωσε ότι προετοιμάζει ένα «remake του campaign του Halo: Combat Evolved». … [Read More...]

Το MIT ανακάλυψε 3D δομές DNA που επιβιώνουν της κυτταρικής διαίρεσης

25/10/2025 - 21:19

WebTech Rodos: Για δεκαετίες, η κυτταρική διαίρεση (η διαδικασία με την οποία ένα κύτταρο αναπαράγεται) θεωρούνταν ένα σημείο μηδέν για το DNA. Οι επιστήμονες πίστευαν ότι, καθώς τα χρωμοσώματα συρρικνώνονται και προετοιμάζονται να χωριστούν, η περίπλοκη τρισδιάστατη αρχιτεκτονική του γονιδιώματος … [Read More...]

Anthropic και Google ενώνουν δυνάμεις: Συμφωνία πολλών δισ. για την εκπαίδευση AI μοντέλων

25/10/2025 - 21:11

WebTech Rodos: Η κούρσα των μεγάλων παικτών της τεχνητής νοημοσύνης περνά πλέον από μια νέα φάση, εκεί όπου η ακατέργαστη υπολογιστική ισχύς δεν αρκεί, και η στρατηγική διαφοροποίηση γίνεται το πραγματικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Η Anthropic, μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρείες στον … [Read More...]

Τέλος στα προϊόντα «μαϊμού»; Έξυπνες ετικέτες με ίνες που δεν μπορούν να αντιγραφούν

25/10/2025 - 20:56

WebTech Rodos: Η καταπολέμηση της παραποίησης προϊόντων αποκτά πλέον έναν εντελώς νέο σύμμαχο. Από τη συνεργασία της Bruno Kessler Foundation (FBK) και του Istituto Poligrafico e Zecca dello Stato (IPZS) γεννήθηκε ένα καινοτόμο σύστημα επισήμανσης που υπόσχεται να κάνει τον έλεγχο γνησιότητας … [Read More...]

Mouse: P.I. for Hire, ημερομηνία κυκλοφορίας για το ιδιαίτερο shooter

25/10/2025 - 20:49

WebTech Rodos: Ο Troy Baker έχει δώσει φωνή σε μερικούς από τους πιο εμβληματικούς χαρακτήρες των τελευταίων δεκαετιών – από τον Joel στο The Last of Us μέχρι τον Booker DeWitt του BioShock Infinite. Τώρα όμως, ο ηθοποιός επιστρέφει με κάτι εντελώς διαφορετικό: ένα καρτουνίστικο, noir first-person … [Read More...]

Η Disney φαίνεται ότι θα αποκαταστήσει την αυθεντική τριλογία Star Wars!

25/10/2025 - 20:42

WebTech Rodos: Έπειτα από δεκαετίες απογοήτευσης, ψεύτικες ελπίδες και φτωχές επανεκδόσεις, φαίνεται πως η Disney ετοιμάζεται να επαναφέρει τις αυθεντικές, κινηματογραφικές εκδοχές της αρχικής τριλογίας του Star Wars, όπως ακριβώς προβλήθηκαν για πρώτη φορά στο κοινό στα τέλη της δεκαετίας του ’70. … [Read More...]

Το FBI συλλαμβάνει μαφιόζους και παίκτες του NBA για παράνομο στοιχηματισμό: Δείτε την τεχνολογία που χρησιμοποίησαν

25/10/2025 - 20:41

WebTech Rodos: Το FBI και το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ εξάρθρωσαν αυτό που περιγράφουν ως ένα εξελιγμένο, τεχνολογικά προηγμένο κύκλωμα παράνομου τζόγου στη Νέα Υόρκη, το οποίο διευθύνονταν από οικογένειες του οργανωμένου εγκλήματος και παίκτες του NBA. Μέχρι στιγμής, το FBI έχει συλλάβει 31 … [Read More...]

Νέες οδηγίες για τη δυσκοιλιότητα: Ποιο τρόφιμο κερδίζει τις φυτικές ίνες

25/10/2025 - 20:32

WebTech Rodos: Μια νέα σειρά επιστημονικών οδηγιών έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα γύρω από τη διατροφή και τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Η Βρετανική Διαιτολογική Ένωση (British Dietetic Association) δημοσίευσε πρόσφατα επικαιροποιημένες συστάσεις για το τι πρέπει –και τι όχι– να τρώμε και να πίνουμε όταν … [Read More...]

24 hr ΡΟΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ
Rodos Alarm ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ SITE ΜΕ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ, ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΚΑΙ GADGETS
Web Tech News

Follow us – Contact
Rodos Tech and Web Development info@rodos-island.gr

Φιλικά site











  • Μαθητές από το 11ο Δημοτικό Σχολείο Περιστερίου στην Ψέριμο, στις εκδηλώσεις για την 28η Οκτωβρίου 1940
  • «Είναι μια μέρα που μπορεί να σημαίνει πολλά, υπάρχουν και τα Διεθνή δικαστήρια»!
  • Τα αποτελέσματα της 2ης ημέρας του XenakisCup 2025
  • Καρδίτσα – Κολοσσός 75-73 (vid)
  • Αγαθονήσι: Νέα τουρκική πρόκληση – Σκάφος της ακτοφυλάκης καταδιώκει ελληνικό αλιευτικό
  • Βασίλης Ζούλιας: Το σπίτι των «φαντασμάτων» και η λύτρωση της μνήμης του
  • Louis Spencer: Ο ανιψιός της πριγκίπισσας Diana κάνει το ντεμπούτο του στην υποκριτική!
  • Η μακαρονάδα της Nicole Kidman που έγινε viral – Θα θες να τη φτιάχνεις ξανά και ξανά!
  • Εβελίνα Παπούλια: «Μεσολάβησαν άνθρωποι του MEGA για φύγω από άλλη δουλειά ώστε να μπορέσω να είμαι στους Δυο Ξένους»
  • Θαυμαστές της Τέιλορ Σουίφτ συρρέουν σε Μουσείο στη Γερμανία για να δουν πορτρέτο της Οφηλίας
  • Ὁ Ἅγιος Δημήτριος σώζει αἰχμάλωτες κοπέλες!
  • Ὁ Ἅγιος Δημήτριος: Ὁ ἡρωικὸς μεγαλομάρτυς τοῦ Χριστοῦ (26/10/2025)
  • Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 26 Οκτωβρίου – Άγιος Δημήτριος
  • 26 Οκτωβρίου – Γιορτή σήμερα: Άγιος Δημήτριος ο Μυροβλύτης
  • Εὐαγγέλιο τῆς ἡμέρας 26/10/2025
  • Αλλαγή της ώρας: Πώς η θερινή επηρεάζει την υγεία μας – Μπορεί η επιστροφή στη χειμερινή να ωφελήσει;
  • Λίπος στο συκώτι: 6 νόστιμα σνακ που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος και μπορείτε να τρώτε καθημερινά
  • Κληρονομική χοληστερίνη: Τι συμβαίνει όταν υπάρχει η υψηλή χοληστερίνη στο οικογενειακό ιστορικό – Τι πρέπει τι να κάνετε
  • Η πρωτεΐνη που όλοι οι καρδιολόγοι συστήνουν στην καθημερινή διατροφή
  • Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες με απλές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι
car hire - webdevelopment - mediterranean tours